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日常生活中吃鲜枣的功效与作用有哪些?

发表时间:2022-04-20 16:37

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已有4000多年栽培历史。 鲜枣味甘美,营养丰富,其*突出的特点是维生素C 含量丰富, 堪称VC之王,有“活维生素丸”之美誉。如每100克鲜枣的维生素C含量达到300毫克,是苹果的70倍,梨的100倍。 每100克鲜枣中含有铁1.2毫克、钾375毫克,钙22毫克。所以,多吃枣还可以防治贫血,骨质疏松等症。

此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分,有类黄酮、芦丁以及多糖类;具有改善血脂、降低胆固醇,降血压的作用,对于高血脂、高血压的病人比较有帮助。
知道了吃鲜枣的功效与作用有哪些,每天吃点鲜枣,除了满足人体一天的维生素C供应,还能起到提高人体免疫力和健身的作用。

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