1、润肤美容
民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使肌肤好，粥里加红枣”之说。枣中富含铁，对防治例假性贫血和产后失血有重要效果，其效果通常是药物所不能比较的。红枣中还含有很多的环磷酸腺苷，它能调度人体的新陈代谢，使新细胞敏捷生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功用，增强血液中红细胞的含量。
2、削减老人斑
红枣中所含的维生素C是一种活性很强的复原性抗氧化物质，参与体内，大枣的生理氧气复原进程，避免黑色素在体内缓慢沉积，可有效地削减色素老年斑的发生。
3、保肝护肝
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是维护肝脏的养分剂。它能推进肝脏组成蛋白，添加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白份额，有避免输血反应、下降血清谷丙转氨酶水对等效果。
4、避免落发
红枣有健脾养胃之功用。“脾好则皮坚”，肌肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食养分丰厚的红枣能够避免发掉落，而且可长出漆黑发亮的头发。
5、防骨质疏松
枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要效果，能帮你延伸挺立身体的保质期。枣类食物中，醉枣的养分丢失较大，维生素C简直悉数被损坏，但枣通过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中**的，每100克约含75毫克。
红枣不一样吃法有何摄生成效？
红枣泡水，养肝排毒
试验证实，天天给肝功用差的人喝大枣水，持续1周能添加人体血清蛋白，近而到达保肝排毒的成效。
红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，即是补血补气茶了，合适老师、营业员等使用喉咙频率较高的人。
红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；持续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很补养。
红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、七上八下等表现，可用适当百合、莲子搭配红枣调度。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的功效。
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